user106339.psee.io

睡眠品質差,常常睡不著或不小心睡太多?透過調節生理時鐘,可以讓你睡得更好且充滿元氣!

睡眠品質差,常常睡不著或不小心睡太多?透過調節生理時鐘,可以讓你睡得更好且充滿元氣!
不是每個人的生理時鐘都是24小時制,你的可能是23小時或25小時,有些人的運行週期甚至短到20個小時。這就是為什麼有些人是夜貓族,有些人是早鳥,甚至還有人覺得自己一直有時差。其實,這一切可用基因學來解釋。不是每個人的生理時鐘都是24小時制,你的可能是23小時或25小時,有些人的運行週期甚至短到20個小時。這就是為什麼有些人是夜貓族,有些人是早鳥,甚至還有人覺得自己一直有時差。其實,這一切可用基因學來解釋。不是每個人的生理時鐘都是24小時制,你的可能是23小時或25小時,有些人的運行週期甚至短到20個小時。這就是為什麼有些人是夜貓族,有些人是早鳥,甚至還有人覺得自己一直有時差。其實,這一切可用基因學來解釋。